Wunderbare Wechseljahre

Workshop am 2.3. & 6.4. 2024

Die Wechseljahre werden als Zeit des Wandels wahrgenommen und sind oft mit einigen körperlichen Veränderungen, hormonellen Schwankungen und emotionalen Herausforderungen verbunden.

Ich lade dich herzlich zu zwei inspirierenden Workshops ein - für mehr Leichtigkeit in der Veränderung und mehr Zuversicht für die Zukunft!

Die Workshops sind auch einzeln buchbar!

Leichtigkeit in der Veränderung

  • Samstag 2.3. 2024, 14-18 Uhr

  • Kindergarten VII, Frauentorgasse 70, Tulln

Programm:

  • Balance-Übungen in der Zeit der Veränderung
  • Harmonisierung der Chakren in der neuen Lebensphase
  • Luna Yoga Tänze für hormonelles Gleichgewicht
  • Austausch und Unterstützung in der Gruppe
  • BONUS: maßgeschneidertes Yoga-Programm fürs Üben zu Hause - jede Teilnehmerin bekommt eine Übung, die ihren Bedürfnissen entspricht und die sie auch zu Hause üben kann.

Zuversicht für die Zukunft

  • Samstag 6.4. 2024, 14-18 Uhr

  • Kindergarten VII, Frauentorgasse 70, Tulln

Programm:

  • kräftigende Haltungen für innere Kraft in neuer Lebensphase
  • Stärkung der Körpermitte und des Beckenbodens
  • Luna Yoga Tänze für selbstsichere Ausstrahlung
  • Austausch und Unterstützung in der Gruppe
  • BONUS: maßgeschneidertes Yoga-Programm fürs Üben zu Hause - jede Teilnehmerin bekommt eine Übung, die ihren Bedürfnissen entspricht und die sie auch zu Hause üben kann.

Bei beiden Workshops nimmst du dir genügend Zeit für dich selbst und lernst, deinem Körper gut zu lauschen und seine neuen Bedürfnisse wahrzunehmen – damit du deine körperliche, emotionale und mentale Gesundheit stärken kannst und die Herausforderungen der neuen Lebensphase auf eine positive, fröhliche und selbstbestimmte Weise angehen kannst.

  • Wunderbare Wechseljahre: Leichtigkeit in der Veränderung
  • Samstag 2.3. 2024, 14-18 Uhr (1. Teil)

  • Kindergarten VII, Frauentorgasse 70, Tulln

Im ersten Teil dieser Workshop-Reihe tauchen wir in die Welt der Energiezentren (Chakren) ein, die mit bestimmten Hormondrüsen verbunden sind.

Mit sanften und achtsamen Übungen aus dem Luna Yoga werden wir diese Bereiche harmonisieren, um den hormonellen Veränderungen der Wechseljahre auf eine leichte und natürliche Art und Weise entgegenwirken zu können.

Mit einer Reihe von Balance-Übungen wirst du auch dein körperliches und inneres Gleichgewicht stärken - für emotionale Stabilität am Tag und guten Schlaf in der Nacht.

Auf dem Programm sind auch Luna Yoga Tänze & maßgeschneidertes Yoga-Programm fürs Üben zu Hause als besonderes Geschenk für DICH.

  • Wunderbare Wechseljahre: Zuversicht für die Zukunft
  • Samstag 6.4. 2024, 14-18 Uhr (2. Teil)

  • Kindergarten VII, Frauentorgasse 70, Tulln

Im zweiten Teil dieser Workshop-Reihe widmen wir uns vor allem kräftigenden Yoga-Haltungen, um innere Kraft, körperliche Stärke und emotionale Resilienz aufbauen zu können.

Mit gezielten Übungen aus dem Luna Yoga werden wir auch die Körpermitte stärken und den Beckenboden kräftigen – für eine bessere Körperhaltung und selbstsichere Ausstrahlung.

Eine gute Körperwahrnehmung verleiht dir ein tieferes Verständnis für die Veränderung - sodass du durch die neue Lebensphase mit mehr Zuversicht, Selbstbewusstsein und Leichtigkeit gehen kannst.

Auf dem Programm sind auch Luna Yoga Tänze & maßgeschneidertes Yoga-Programm fürs Üben zu Hause als besonderes Geschenk für DICH.

  • Luna Yoga Tänze

Bei beiden Workshops tauchen wir auch in die Welt der Luna Yoga Tänze ein. Luna Yoga Tänze sind kraftvolle Bewegungen, die den Hormonhaushalt harmonisieren, den Beckenboden und die Körpermitte kräftigen und zu einer selbstsicheren Körperhaltung und Ausstrahlung beitragen. Diese Tänze stammen aus den traditionellen Kulturen, wurden von Aviva Steiner (israelische Tänzerin) wiederentdeckt und von Adelheid Ohlig (Luna Yoga Begründerin) weiterentwickelt und den Bedürfnissen moderner Frauen angepasst.

  • Besonderes Geschenk für jede Workshop-Teilnehmerin

Als besonderes Geschenk bekommst du von mir eine Yoga-Übung, die du zu Hause für dich selbst üben kannst und die dich in deiner aktuellen Lebensphase gut stärken kann. Diese Übung wähle ich für dich maßgeschneidert - aufgrund von deinen individuellen Bedürfnissen.

Beide Workshops sind auch einzeln buchbar und für Yoga-Anfängerinnen geeiget.

Workshop I - Leichtigkeit in der Veränderung

  • Samstag 2. März 2024, 14-18 Uhr

  • Anmeldeschluss: Mittwoch 28.2. 2024

Workshop II - Zuversicht für die Zukunft

  • Samstag 6. April 2024, 14-18 Uhr

  • Anmeldeschluss: Mittwoch 3.4. 2024

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  • Ort: Kindergarten VII, Frauentorgasse 70, Tulln
  • Zum Mitnehmen: bequeme Sachen zum Üben, eigene Yoga-Matte und ev. eine Decke für die Schlussentspannung

  • Kursgebühr: 99 Eur / 1 Workshop
    oder 169 Eur / beide Workshops
    (inkl. Obst und Tee vor Ort)

Anmeldung zu Yoga Workhops

info@luna-yoga-tulln.at | 0699 / 101 80 929

Ich melde mich verbindlich zum Workshop an: