Luna Yoga®
mit Simona

wohltuend - weich - weiblich

 

Fortlaufende Kurse - Winter 2022

Mit Luna Yoga zur Ruhe kommen
und Kraft für den langen Winter sammeln

Montag

von 14.11. 2022 bis 30.01. 2023

17.00-18.15 Uhr

SANFT und WEICH
präsent in Tulln

18.30-19.45 Uhr

ONLINE KURS
(via Zoom)

Mittwoch

von 16.11. 2022 bis 01.02. 2023

17.30-18.45 Uhr

zum WOHLFÜHLEN
präsent in Tulln

19.00-20.15 Uhr

für FRAUEN
präsent in Tulln

Donnerstag

von 17.11. 2022 bis 02.02. 2023

18.30-19.45 Uhr

zum WOHLFÜHLEN
präsent in Tulln

20.00-21.15 Uhr

REGENERATION
präsent in Tulln

Auf dem Programm sind Luna Yoga Übungen, die uns mit unseren inneren Stärken und Ressoourcen verbinden, den Körper kräftigen, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit verbessern und dem Geist und der Seele innere Ruhe und Regeneration schenken.

Der ganze Körper wird gestrafft und gedehnt, innere Organe gut durchblutet und mit Wärme versorgt, die Selbstheilungskräfte angeregt, das Nervensystem erfrischt und das Immunsystem gestärkt.

Wir fangen im Liegen mit einer kurzen Anfangsentspannung an, um sich auf das Üben einzustimmen, sich selbst und eigenen Atemrhythmus zu spüren und kurz zu entspannen.

Dann folgen Übungen in der Rücken-, Bauch- und Seitenlage, im Sitzen, Knien und Stehen, um den ganzen Körper strecken und dehnen, kräftigen und entspannen zu können - immer im eigenen Rhythmus und im eigenen Tempo, so dass Du Dich gut spüren und Kraft für Deinen Alltag sammeln kannst.

Nach jeder Übung kommt eine kurze Zwischenentspannung und zum Schluss eine wohltuende Schlussentspannung - für mehr innere Ruhe und Regeneration, Entspannung und Erholung.

Die Luna Yoga Stunden gestalte ich maßgeschneidert, mit Rücksicht auf aktuelle Bedürfnisse und Befindlichkeiten. Wir üben in einer kleinen Gruppe, sodass ich auf individuelle Fragen und Wünsche eingehen und reagieren kann.

Die Kurse sind sowohl für Anfängerinnen als auch für Geübte geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich!

  • Präsenzkurse: mit Klangschalen - um die heilsame Wirkung des Luna Yoga zu vertiefen
  • Online Kurse: mit Aufzeichnung - zum Wiederholen oder Nachholen (eine Woche abrufbar)

Einstieg und Schnuppern jederzeit möglich!

Regelmäßige Luna Yoga Praxis:

  • steigert Beweglichkeit und Wohlbefinden
  • verbessert Körperwahrnehmung
  • dehnt und kräftigt die Muskeln
  • lindert Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen
  • unterstützt innere Organe in ihren gesunden Funktionen
  • erfrischt und belebt den ganzen Körper
  • stärkt das Immunsystem
  • regt Selbstheilungskräfte an
  • entspannt und regeneriert
  • belebt das Becken, kräftigt und entspannt den Beckenboden
  • kann bei Frauen Regelschmerzen, prämenstruelle Spannungen sowie Wechseljahresbeschwerden lindern
  • kann Frauen und Paare auf dem Weg vom Kinderwunsch zum Wunschkind begleiten

Präsenzkurse mit Klangschalen

Die heilsame Wirkung des Luna Yoga wird in den Präsenzkursen in Tulln durch den harmonisierenden Klang der Klangschalen unterstützt. Klangschalen entspannen den Körper und Geist, fördern Regeneration und tragen zu einer wohltuenden Tiefenentspannung bei.

Termine und Preise:

  • Luna Yoga am MONTAG (um 17 Uhr & um 18.30 Uhr)
    von 14.11. 2022 bis 30.01. 2023: 150 Eur (10x)
  • Luna Yoga am MITTWOCH (um 17.30 Uhr & um 19 Uhr)
    von 16.11. 2022 bis 01.02. 2023: 150 Eur (10x)
  • Luna Yoga am DONNERSTAG (um 18.30 & um 20.00 Uhr)
    von 17.11. 2022 bis 02.02. 2023: 135 Eur (9x)
  • Zahlung: per Banküberweisung auf AT67 4715 0402 5276 0900,
    bar oder mit Bankomatkarte vor Ort
  • Späterer Einstieg: ist möglich, die Kursgebühr wird aliquot verrechnet.
  • Schnuppern: bei freien Plätzen jederzeit möglich (20 Eur / Schnupperstunde). Beim Buchen des Kurses wird die Schnuppergebühr angerechnet.
  • Einzelne Stunden: sind bei freien Plätzen und nur nach Absprache möglich (20 Eur / eine Einheit)
  • SVS Gesundheitshunderter: Teilnehmerinnen, die bei SVS versichert sind, können für meine Luna Yoga Kurse den Gesundheitshunderter bei SVS einlösen (gilt ab 150 Eur / Honorar).

Organisatorisches:

  • Ort:
    Luna Yoga Raum, Kaplanstraße 10, Tulln (Montag & Mittwoch)
    Kindergarten VII, Frauentorgasse 70, Tulln (Donnerstag)
  • Zum Mitnehmen: bequeme Sachen zum Üben, Yoga-Matte, Socken und ev. ein Tuch oder Decke für die Schlussentspannung. Im Luna Yoga Raum in der Kaplanstraße 10 in Tulln sind Yoga-Matten vorhanden.
  • Der Yoga-Raum ist 15 Minuten vor dem Kursbeginn geöffnet. Um rechtzeitiges Kommen wird gebeten, wir fangen pünktlich an.

  • Wir üben in Stille. Es wird gebeten, das Telefon während des Yoga-Unterrichts auszuschalten.

  • Im Falle von Lockdown finden alle Kurse zu gleichen Kurszeiten online via Zoom statt.
  • Fehlende Einheiten können in einem anderen Kurs (nur bei freien Plätzen möglich) oder online (auf Anfrage Aufzeichnung) nachgeholt werden.
  • Es gelten Allgemeine Geschäftsbedingungen.

Luna Yoga Kurse - Anmeldung

Ich melde mich verbindlich zu diesem Kurs an: