Der Mond ist ein kraftvoller Begleiter im Leben jeder Frau. Seine Phasen spiegeln unsere inneren Rhythmen wider und bieten die Möglichkeit, unsere Energie gezielt auszurichten. In diesem Workshop lernst du, wie du die Mondphasen und die Kräfte der Sternzeichen für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit nutzen kannst:

Mondphasen und ihre Wirkung auf deinen Rhythmus:

• Neumond: Reflexion und Neubeginn
• Zunehmender Mond: Energieaufbau und Stärkung
• Vollmond: Kraft und kreative Entfaltung
• Abnehmender Mond: Loslassen und fließen lassen

Mond in den Sternzeichen für deine Gesundheit (zum Beispiel):

• Mond im Widder: Klarheit für den Kopf
• Mond im Stier: Erdung und Entspannung
• Mond im Krebs: Pflege für Herz und Brust
• Mond im Löwen: Herz, Selbstliebe und Herzgesundheit usw.

Unser Körper folgt einem natürlichen energetischen Rhythmus, der in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) durch die Organuhr dargestellt wird. Jede Tageszeit ist mit einem bestimmten Organ verbunden, das zu dieser Zeit besonders aktiv ist. In diesem Workshop lernst du, wie du diese innere Organuhr in deinem Alltag nutzen kannst, um deine Gesundheit zu unterstützen und dein Wohlbefinden zu stärken. Zum Beispiel:

• Morgen (Lunge & Dickdarm): Atemübungen und aktivierende Asanas für einen kraftvollen Start in den Tag
• Mittag (Herz & Dünndarm): Stärkende Übungen für mehr Vitalität und innere Balance
• Nachmittag (Blase & Niere): Entspannende Bewegungen zur Regeneration und Balance
• Abend (Leber & Galle): Beruhigende, erdende Asanas für tiefe Entspannung und erholsamen Schlaf

In der Jahresmitte nehmen wir uns Zeit für unsere Intuition und unsere innere Stimme. Manchmal, wenn die Welt um uns herum turbulent ist, verlieren wir den Kontakt zu unserer inneren Stimme und suchen Antworten im Außen. Doch der Körper – mit seinem Herz, seinem Atem, seinem Bauch und seinen Sinnen – ist immer ein zuverlässiger Begleiter und eine Quelle der inneren Weisheit. Er kann uns Antworten auf die Fragen geben, die uns beschäftigen.

In diesem Workshop vertiefen wir uns in sanfte und sinnliche Luna Yoga Übungen, um unsere Intuition zu stärken und wieder mehr auf unsere innere Stimme zu hören.

• mit sanften Spürübungen, um sich selbst im "Hier und Jetzt" zu spüren,
• mit achtsamen Atemübungen, um eigenen Rhythmus wahrzunehmen und den eigenen Atemtyp zu erkennen,
• mit Herzübungen, um dem Gesang des Herzens zu lauschen und unsere Herzenswünsche zu formulieren,
• mit Becken- und Beckenbodenübungen, um sich gut zu verwurzeln und den Kontakt zu dem Wesentlichen zu finden,
• mit einer Sinnesmeditation, um die Wahrnehmung über die Sinne zu stärken und den Zugang zu eigener Intuition schulen zu können.

Jede Frau kennt Phasen des Aufblühens, der Fülle, des Rückzugs und der Erneuerung – sei es im Leben, im Zyklus oder im Laufe des Jahres. In diesem Luna Yoga Workshop lernst du, diese natürlichen Rhythmen bewusster wahrzunehmen, die Signale deines Körpers besser zu verstehen und deinen Körper in verschiedenen Alltagssituationen gezielt zu unterstützen.

• Erfrischende Übungen für mehr Energie und Kraft - wie der Frühling
• Achtsame Haltungen zum Innehalten und Wahrnehmen – wie der Sommer
• Sanfte Bewegungen zum Loslassen und Entspannen – wie der Herbst
• Meditative Übungen für innere Ruhe und Regeneration – wie der Winter

Du bekommst wertvolle Werkzeuge und Yoga-Sequenzen an die Hand, die dich im Alltag gut begleiten können – für mehr Energie, innere Balance und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.