Luna Yoga®
mit Simona
Yoga, das regeneriert
und glücklich macht
Luna Yoga Online Kurs
Herbst 2022
Luna Yoga für ein gutes Körpergefühl,
mehr Kraft für den Alltag, Erholung und Entspannung
Programm: Auf dem Programm sind Luna Yoga Übungen, die der Jahreszeit Herbst entsprechen, die Übergänge und Veränderung unterstützen und die Flexibilität und Ausdauer fördern. Der ganze Körper wird gestrafft und gedehnt, innere Organe gut durchblutet und mit Wärme versorgt, die Selbstheilungskräfte angeregt, das Nervensystem erfrischt und das Immunsystem gestärkt.
Ablauf: Wir fangen im Liegen mit einer Anfangsentspannung an, um sich auf das Üben einzustimmen, sich selbst und eigenen Atemrhythmus zu spüren und kurz zu entspannen.
Dann folgen Übungen in der Rücken-, Bauch- und Seitenlage, im Sitzen, Knien und Stehen, um den ganzen Körper strecken und dehnen, kräftigen und entspannen zu können - immer im eigenen Rhythmus und im eigenen Tempo, so dass Du Dich gut spüren und Kraft für Deinen Alltag sammeln kannst.
Nach jeder Übung kommt eine kurze Zwischenentspannung und zum Schluss eine wohltuende Schlussentspannung - für mehr innere Ruhe und Regeneration, Entspannung und Erholung.
Der Kurs ist sowohl für Anfängerinnen als auch für Geübte geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich!
Einstieg und Schnuppern jederzeit möglich!
Regelmäßige Luna Yoga Praxis:
- steigert Beweglichkeit und Wohlbefinden
- verbessert Körperwahrnehmung
- dehnt und kräftigt die Muskeln
- lindert Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen
- unterstützt innere Organe in ihren gesunden Funktionen
- erfrischt und belebt den ganzen Körper
- stärkt das Immunsystem
- regt Selbstheilungskräfte an
- entspannt und regeneriert
- belebt das Becken, kräftigt und entspannt den Beckenboden
- kann bei Frauen Regelschmerzen, prämenstruelle Spannungen sowie Wechseljahresbeschwerden lindern
- kann Frauen und Paare auf dem Weg vom Kinderwunsch zum Wunschkind begleiten
Montag 18.30-19.45 Uhr
- online via Zoom & mit Aufzeichnung (jeweils eine Woche abrufbar)
- Termin: 05.09.-07.11. 2022 (10x) oder 05.09. 2022 - 30.01. 2023 (20x)
- Kursgebühr: 150 Eur / 10 Einheiten á 15 Eur
oder 285 Eur / 20 Einheiten (Semesterkarte bis 30.01. 2023) - Zahlung: per Banküberweisung aufs Konto AT67 4715 0402 5276 0900
- Zum "Mitnehmen" (fürs Üben zu Hause): bequeme Sachen zum Üben, Yoga-Matte, Socken und ev. Decke für die Schlussentspannung.
- Späterer Einstieg: ist möglich, die Kursgebühr wird aliquot verrechnet.
- Schnuppern: bei freien Plätzen jederzeit möglich (20 Eur / Schnupperstunde). Beim Buchen des Kurses wird die Stunde angerechnet.