Mit Yoga zum besseren Schlaf

Bei diesem Workshop erwarten dich:

• erholsame Entspannungsübungen aus dem Luna Yoga, um sich auf den eigenen, inneren Rhythmus einzustimmen
• harmonisierende Haltungen für die Leber, Galle und Lunge (Organe, die in der Nacht aktiv sind)
• einfach erlernbare Meditationstechniken, die die Gedanken beruhigen und den Alltagsstress lindern
• Tiefenentspannung mit Klangschalen für eine angenehme Atmosphäre, innere Ruhe und Gelassenheit
• interessante Impulse zum gesundem Schlaf sowie neueste Informationen aus der Schlafforschung!

Du erfährst auch:

• welchen Einfluss das Licht, Temperatur, Ernährung und Bewegung auf den Schlaf haben

...und was du tun kannst, wenn du:

• nicht einschlafen kannst
• in der Nacht oft wach bist
• zu viele Gedanken im Kopf hast
• zu früh aufwachst oder
• nicht aus den Federn kommst

Als besonderes Geschenk bekommst du:

• Yoga-Video fürs Üben zuhause – als eine optimale Vorbereitung auf einen ruhigen und erholsamen Schlaf (bis 30.5. abrufbar)
• Workbook mit Anleitung zu neuen Gewohnheiten, die die Schlafqualität verbessern