Sanftes Yoga
mit Simona
Workshops 2024
Mit Yoga zum besseren Schlaf
Workshop am 27.4. 2024
Ein besonderer Yoga-Workshop, der dir mehr Entspannung und Erholung schenkt, damit du besser einschlafen, gut durchschlafen und morgens erfrischt aufwachen kannst.
Bei diesem Workshop erwarten dich:
- erholsame Entspannungsübungen aus dem Luna Yoga, um sich auf den eigenen, inneren Rhythmus einzustimmen
- harmonisierende Haltungen für die Leber, Galle und Lunge (Organe, die in der Nacht aktiv sind)
- einfach erlernbare Meditationstechniken, die die Gedanken beruhigen und den Alltagsstress lindern
- Tiefenentspannung mit Klangschalen für eine angenehme Atmosphäre, innere Ruhe und Gelassenheit
- interessante Impulse zum gesundem Schlaf sowie neueste Informationen aus der Schlafforschung!
Du erfährst auch:
- welchen Einfluss das Licht, Temperatur, Ernährung und Bewegung auf den Schlaf haben
...und was du tun kannst, wenn du:
- nicht einschlafen kannst
- in der Nacht oft wach bist
- zu viele Gedanken im Kopf hast
- zu früh aufwachst oder
- nicht aus den Federn kommst
Als besonderes Geschenk bekommst du:
- Yoga-Video fürs Üben zuhause – als eine optimale Vorbereitung auf einen ruhigen und erholsamen Schlaf (bis 30.5. abrufbar)
- Workbook mit Anleitung zu neuen Gewohnheiten, die die Schlafqualität verbessern
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Termin: Samstag 27.4. 2024, 14-18 Uhr
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Ort: Kindergarten VII, Frauentorgasse 70, Tulln
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Zum Mitnehmen: bequeme Sachen zum Üben, eigene Yoga-Matte und ev. eine Decke für die Schlussentspannung
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Kursgebühr: 90 Eur / Person / inkl. Workbook und Video fürs Üben zu Hause (bis 30.5. abrufbar!)