Kennst du das? Du bist erschöpft, sehnst dich nach Schlaf – aber kaum liegst du im Bett, beginnt das Gedankenkarussell. Oder du wachst nachts mehrmals auf und fühlst dich morgens wie gerädert. Gerade in der dunklen Jahreszeit spüren viele, dass Schlafprobleme zunehmen – der Körper sehnt sich nach Ruhe, doch der Geist bleibt wach.
Luna Yoga bietet dir einen natürlichen Weg zu tiefem, erholsamem Schlaf.
In diesem 7-wöchigen Abendkurs lernst du:
- sanfte Yogaübungen, die Körper und Geist auf die Nachtruhe vorbereiten,
- achtsame Atemtechniken, die das Gedankenkarussell stoppen,
- Meditationen mit Klangschalen für tiefe Entspannung,
- Routinen und Impulse für erholsamen Schlaf.
Jeden Mittwochabend im November und Dezember schaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem du zur Ruhe kommen kannst - mit Loslassen und neue Energie Schöpfen. Nach diesen sieben Wochen wirst du nicht nur besser schlafen können, sondern dich auch tagsüber ausgeglichener, klarer und energiegeladener fühlen.
Wann: Mittwoch 19:30 - 20:40 Uhr
Wo: Kaplanstraße 10, Tulln (bei Forstinger)
Kursgebühr: 105 € für 7 Termine
BONUS: Video fürs Üben zu Hause - mit entspannenden Yoga-Übungen (60 Minuten, bis 6.1. 2026 abrufbar)
Viele Teilnehmerinnen erzählen, dass sie nach dem Kurs abends leichter abschalten und entspannter einschlafen können. Morgens wachen sie erholter auf – und selbst wenn unruhige Gedanken sie nachts wecken, können sie dank der Yoga-Übungen und einfachen Alltagsroutinen wieder gut in den Schlaf finden.
Als Luna Yoga® Lehrerin mit über 30 Jahren Yoga-Erfahrung habe ich schon vielen Menschen zum besseren Schlaf verholfen. Die Kombination aus sanften Übungen und Klangschalmeditation hat sich als besonders wirksam erwiesen.
Yoga, das regeneriert und glücklich macht!
Meine Kurse sind sowohl für Anfängerinnen als auch für Geübte geeignet, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Im Vordergrund steht ein achtsamer, liebevoller Umgang mit sich selbst und dem eigenen Körper.
Organisatorisches:
- Zum Mitnehmen: bequeme Sachen zum Üben, eine Decke für die Schlussentspannung und ev. eigene Yoga-Matte (im Yoga Raum sind Yoga-Matten vorhanden).
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Der Yoga-Raum ist 15 Minuten vor dem Kursbeginn geöffnet. Um rechtzeitiges Kommen wird gebeten, wir fangen pünktlich an.
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Wir üben in Stille. Es wird gebeten, das Telefon während des Yoga-Unterrichts auszuschalten.
- Fehlende Einheiten können in einem anderen Kurs (nur bei freien Plätzen möglich) nachgeholt werden.
- Schnuppern: 10 Eur / Probestunde. Diese Gebühr wird beim Buchen des Kurses angerechnet.
- Zahlung: per Banküberweisung auf AT67 4715 0402 5276 0900 oder PayPal: www.paypal.me/lunayogatulln.
- SVS Gesundheitshunderter: Teilnehmerinnen, die bei SVS versichert sind, können für meine Yoga Kurse den Gesundheitshunderter bei SVS einlösen.
- Es gelten Allgemeine Geschäftsbedingungen.
Luna Yoga für guten Schlaf - Anmeldung
info@luna-yoga-tulln.at | Tel.: 0699 / 101 80 929
Für mich ist der Luna Yoga-Kurs ein „Rettungsanker“ in einer stressigen Woche. Nach der Stunde habe ich das Gefühl als wäre ich um 5 kg leichter, einfach weil ich mich entspannen kann und die Probleme für diese Zeit draußen bleiben, die Übungen dazu machen das ganze perfekt.
Ich fühle mich nach dem Kurs tiefenentspannt. Ich nehme dieses Gefühl oft mehrere Tage mit. Danke, dass du Luna Yoga unterrichtest und dass du mit soviel Herz dabei bist.