Mit Luna Yoga® durch das Jahr
Vier Samstage. Vier Jahreszeiten. Eine Reise zu dir selbst.
Vier Tagesworkshops im Rhythmus der Jahreszeiten
Wir funktionieren, erledigen, kümmern uns und merken manchmal erst spät, dass wir den Kontakt zu uns selbst ein Stück verloren haben.
Dabei braucht unser Körper keine großen Gesten. Er braucht Zeit und Raum. Einen Tag, an dem du nichts leisten musst, sondern einfach ankommen, spüren und wieder bei dir sein darfst.
Mit den Jahreszeiten verändert sich nicht nur die Natur. Auch unser Körper erlebt Phasen des Wachsens, Blühens, Erntens und Rückzugs. Jede Jahreszeit bringt ihre eigene Qualität mit sich und lädt uns ein, diese auch in uns selbst zu entdecken.
Ich lade dich zu jeder Jahreszeit ein, einen ganzen Tag im Rhythmus der Jahreszeiten zu verbringen. Einen Tag, an dem du nichts leisten musst. Einen Tag, an dem du dir Zeit schenkst: zum Üben, Spüren, Ausruhen und Auftanken.
Nicht möglichst viele Übungen. Sondern Zeit, sie wirklich zu erfahren.
In diesen Tagesworkshops geht es nicht darum, möglichst viele Übungen kennenzulernen.
Es geht darum, sie wirklich zu erfahren.
Wir nehmen uns Zeit, einzelne Übungen detailliert zu erforschen, ihre Wirkung bewusst wahrzunehmen und herauszufinden, was deinem Körper guttut. Du lernst nicht nur Bewegungen kennen, sondern entwickelst ein feineres Gespür für deine eigenen Bedürfnisse.
Ich begleite dich dabei achtsam und individuell. Die Gruppe trägt diesen Prozess mit, denn oft fällt es gemeinsam leichter loszulassen, länger bei einer Übung zu bleiben und tiefer in die Erfahrung einzutauchen.
Am Ende des Tages nimmst du nicht einfach neues Wissen mit nach Hause, sondern vor allem Vertrauen in deinen Körper und Inspiration für deine eigene Praxis.
Jede Jahreszeit lädt uns ein, innezuhalten, Neues zu entdecken und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
Was dich erwartet
Jeder Workshop orientiert sich an der jeweiligen Jahreszeit und verbindet Bewegung, Entspannung und Selbsterfahrung zu einem harmonischen Ganzen.
Die fließenden Bewegungen des Luna Yoga verbinden sich mit der Ruhe des Yin Yoga und einer langen Yoga-Nidra-Entspannung. Begleitet von den Klängen der Klangschalen entsteht ein Raum, in dem Körper und Nervensystem tief entspannen dürfen.
Je nach Thema fließen außerdem Impulse aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, Atemübungen, Akupressur oder kleine Rituale für den Alltag in den Workshop ein.
Zwischen den Übungseinheiten bleibt genügend Zeit für Austausch, eine gemeinsame Mittagspause und Momente der Ruhe, damit das Erlebte nachwirken kann.
HERBST - am 7.11. 2026
Loslassen. Ernten. Vertrauen.
Wenn die Natur beginnt, ihre Kraft nach innen zu ziehen, dürfen auch wir langsamer werden.
Der Herbst lädt ein, Altes loszulassen, bewusst durchzuatmen und den Wandel mit Vertrauen anzunehmen.
Im Mittelpunkt stehen Atem, Erdung und Bewegungen, die Wärme schenken, die Durchblutung fördern und den Körper auf die kühlere Jahreszeit vorbereiten.
WINTER - am 19.12. 2026
Ruhe finden. Kraft sammeln.
Der Winter erinnert uns daran, dass nicht ständiges Tun neue Kraft schenkt, sondern Rückzug, Regeneration und bewusste Momente der Ruhe.
Sanfte Luna Yoga Übungen, Yin Yoga, Meridianhaltungen und eine besonders lange Entspannung unterstützen dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, neue Energie zu sammeln und wieder in deiner Mitte anzukommen.
FRÜHLING - 2027
Erwachen. Wachsen. Aufblühen.
Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen kehrt Bewegung zurück.
Fließende Übungen, sanfte Drehungen und aktivierende Bewegungsfolgen helfen, neue Lebendigkeit zu wecken und den Körper für den Frühling zu öffnen.
Eine Einladung, Altes hinter dir zu lassen und mit neuer Leichtigkeit aufzublühen.
SOMMER - 2027
Strahlen. Genießen. In Fülle leben.
Der Sommer schenkt Weite, Licht und Lebensfreude.
In diesem Workshop darfst du deine eigene Kraft bewusst wahrnehmen, Leichtigkeit erleben und die Verbindung zu deinem Körper feiern.
Ein Tag voller fließender Bewegung, tiefer Entspannung und der Einladung, die Fülle des Sommers mit allen Sinnen zu genießen.
Was du mit nach Hause nimmst
Du bekommst keine Mappe voller Unterlagen, dafür aber etwas Wertvolleres:
- ein feineres Gespür für deinen Körper,
- Erfahrungen, die nachwirken,
- Übungen, die dich im Alltag begleiten,
- und die Gewissheit, dass oft schon kleine Rituale einen großen Unterschied machen können.
Diese Workshops sind für Frauen,
- die sich bewusst einen Tag Zeit für sich schenken möchten,
- die tiefer in die Welt des Luna Yoga eintauchen möchten,
- die ihren Körper besser verstehen und lernen möchten, was ihnen wirklich guttut,
- die spüren, dass Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist.
Termine & Ort:
- Herbst: 7. November 2026, 9:30-15:30 Uhr
- Winter: 19. Dezember 2026, 9:30-15:30 Uhr
- Frühling: in Planung
- Sommer: in Planung
Ort: Yoga-Raum, Kaplanstraße 10, Tulln
Yoga-Matten sind vorhanden
Kursgebühr:
- 150 € / 1 Workshop
- 270 € / 2 Workshops
- 360 € / 3 Workshops
- 390 € / 4 Workshops
Simona Hansal - Luna Yoga® Lehrerin & Trainerin
Frauen dabei zu begleiten, ihren Körper wieder bewusster wahrzunehmen und ihm zu vertrauen, liegt mir besonders am Herzen.
Seit über 30 Jahren bereichert Yoga mein Leben. Im Luna Yoga habe ich einen Weg gefunden, der Frauen in ihrer Einzigartigkeit stärkt und sie dabei unterstützt, ihren Körper besser zu verstehen und auf seine Signale zu hören.
Als Luna Yoga Lehrerin und Trainerin begleite ich Frauen seit vielen Jahren in Kursen, Workshops und im Trainingsjahr der Luna Yoga Ausbildung. Dabei ist mir eines besonders wichtig: nicht möglichst viele Übungen zu vermitteln, sondern Erfahrungsräume zu schaffen, in denen Frauen ihren eigenen Körper bewusst wahrnehmen und selbst entdecken können, was ihnen guttut.
In meinen Tagesworkshops verbinde ich die fließenden Bewegungen des Luna Yoga mit Yin Yoga, Yoga Nidra, Klangschalen und Impulsen aus der Frauengesundheit.
Jede Jahreszeit lädt uns ein, innezuhalten, Neues zu entdecken und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
Ich freue mich darauf, diesen besonderen Tag gemeinsam mit dir zu verbringen.
Noch Fragen?
Wenn du unsicher bist, ob diese Workshops zu dir passen oder eine Frage offen geblieben ist, melde dich gerne.
Du erreichst mich unter:
info@luna-yoga-tulln.at oder telefonisch unter +43 699 101 80 929
