Kategorie: Mudras

Vertiefe deinen Atem (3. Teil) – Mudras

Im letzten Teil meiner Serie zeige ich dir Mudras (Positionen der Finger), die den Atem im Körper lenken können.

Vertiefe deinen Atem (2. Teil) – Yoga-Haltungen

In zweiten Teil meiner Atem-Serie zeige ich dir einfache Yoga-Positionen, mit deren Hilfe dein Atem ganz frei und ungezwungen in verschiedene Atemräume der Lungen fließen kann.

Vertiefe deinen Atem (1. Teil) – Atemmeditation

Indem wir uns auf unseren Atem konzentrieren, können wir unsere Gedanken zur Ruhe bringen und den jetzigen Augenblick genießen.

Mudra für die Leber

Der Frühling ist da und es ist eine gute Zeit, die Leber und Galle zu stärken - z.B. mit einer Mudra (Haltung der Finger) für die Leber:

YONI-MUDRA für die Frauengesundheit

In meiner Yoga Praxis verwende ich gern Mudras. Mudras sind Gesten, die mit Händen und Fingern geformt werden und die Energie im Körper lenken können. Meine Lieblingsmudra ist die YONI MUDRA, bekannt auch als Siegel der Göttin. Diese Mudra stärkt die Gebärmutter (im physischen sowie energetischen Sinne), bringt Wärme ins Becken, unterstützt den Energiefluss im...