Luna Yoga®
mit Simona
Yoga, das regeneriert
und glücklich macht
Wöchentliche Kurse
Herbst 2022
Luna Yoga für ein gutes Körpergefühl
- entspannend und erfrischend, erholsam und entschleunigend -
Programm: Sanfte Spürübungen, kräftigende Yoga-Haltungen, achtsame Atemübungen, fließende Bewegungsabfolgen, Meditation und Entspannung
Wir fangen im Liegen mit einer kurzen Anfangsentspannung an, um sich auf das Üben einzustimmen, sich selbst und eigenen Atemrhythmus zu spüren und kurz zu entspannen.
Dann folgen Übungen in der Rücken-, Bauch- und Seitenlage, im Sitzen, Knien und Stehen, um den ganzen Körper strecken und dehnen, kräftigen und entspannen zu können - immer im eigenen Rhythmus und im eigenen Tempo, so dass Du Dich gut spüren und Kraft für Deinen Alltag sammeln kannst.
Nach jeder Übung kommt eine kurze Zwischenentspannung und zum Schluss eine wohltuende Schlussentspannung - für mehr innere Ruhe und Regeneration, Entspannung und Erholung.
Die Luna Yoga Stunden gestalte ich maßgeschneidert, mit Rücksicht auf aktuelle Bedürfnisse und Befindlichkeiten. Wir üben in einer kleinen Gruppe, sodass ich auf individuelle Fragen und Wünsche eingehen und reagieren kann.
Die Kurse sind sowohl für Anfängerinnen als auch für Geübte geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich!
- Präsenzkurse: mit Klangschalen - um die heilsame Wirkung des Luna Yoga zu vertiefen
- Online Kurse: mit Aufzeichnung - zum Wiederholen oder Nachholen (eine Woche abrufbar)
Einstieg und Schnuppern jederzeit möglich!
Regelmäßige Luna Yoga Praxis:
- steigert Beweglichkeit und Wohlbefinden
- verbessert Körperwahrnehmung
- dehnt und kräftigt die Muskeln
- lindert Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen
- unterstützt innere Organe in ihren gesunden Funktionen
- erfrischt und belebt den ganzen Körper
- stärkt das Immunsystem
- regt Selbstheilungskräfte an
- entspannt und regeneriert
- belebt das Becken, kräftigt und entspannt den Beckenboden
- kann bei Frauen Regelschmerzen, prämenstruelle Spannungen sowie Wechseljahresbeschwerden lindern
- kann Frauen und Paare auf dem Weg vom Kinderwunsch zum Wunschkind begleiten
Montag
17.00-18.15 Uhr
präsent in Tulln
18.30-19.45 Uhr
(via Zoom / Hybrid)
Termin: 05.09. 2022 - 07.11. 2022
Kursgebühr: 150 Eur (10x)
oder 285 Eur (bis 30.1. 2023)
Mittwoch
17.30-18.45 Uhr
präsent in Tulln
19.00-20.15 Uhr
präsent in Tulln
Termin: 07.09. 2022 - 09.11. 2022
Kursgebühr: 135 Eur (9x)
oder 270 Eur (bis 1.2. 2023)
Donnerstag
18.30-19.45 Uhr
präsent in Tulln
20.00-21.15 Uhr
präsent in Tulln
Termin: 29.09. 2022 - 02.02. 2023
Kursgebühr: 210 Eur (Semesterkarte)
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Präsenzkurse mit Klangschalen
Die heilsame Wirkung des Luna Yoga wird in den Präsenzkursen in Tulln durch den harmonisierenden Klang der Klangschalen unterstützt. Klangschalen entspannen den Körper und Geist, fördern Regeneration und tragen zu einer wohltuenden Tiefenentspannung bei.
Organisatorisches:
- Ort:
Luna Yoga Raum, Kaplanstraße 10, Tulln an der Donau (Montag & Mittwoch)
Kindergarten VII, Frauentorgasse 70, Tulln an der Donau (Donnerstag) - Zum Mitnehmen: bequeme Sachen zum Üben, Yoga-Matte, Socken und ev. Decke für die Schlussentspannung. Im Luna Yoga Raum in der Kaplanstraße 10 in Tulln sind Matten vorhanden.
- Schnuppern: bei freien Plätzen jederzeit möglich (20 Eur / Schnupperstunde). Beim Buchen des Kurses wird die Stunde angerechnet.
- Einzelne Stunden: sind bei freien Plätzen und nur nach Absprache möglich (20 Eur / eine Einheit)
- Späterer Einstieg: ist möglich, die Kursgebühr wird aliquot verrechnet.
- Zahlung: per Banküberweisung, bar oder mit einer Bankomatkarte vor Ort:
Kontonummer: AT67 4715 0402 5276 0900 - Im Falle von Lockdown finden alle Kurse zu gleichen Kurszeiten online via Zoom statt
- SVS Gesundheitshunderter: Teilnehmerinnen, die bei SVS versichert sind, können für meine Luna Yoga Kurse den Gesundheitshunderter bei SVS einlösen (gilt ab 150 Eur / Honorar). Mehr dazu siehe hier.
- Fehlende Einheiten können in einem anderen Kurs (nur bei freien Plätzen möglich) oder online (auf Anfrage Aufzeichnung) nachgeholt werden.