Luna Yoga^® Minikurs

eine halbe Stunde Luna Yoga - fürs Üben zu Hause

online via Zoom & mit Aufzeichung

Eine halbe Stunde Luna Yoga fürs Üben zu Hause - mit sanften und achtsamen Übungen, Bewegungen und Haltungen, um entspannt und erfrischt in den Tag und in die neue Woche zu starten, sich selbst und eigenen Atemrhythmus zu spüren und Kraft für den Alltag zu sammeln.

Der Minikurs findet montags um 8 Uhr statt - 5 Einheiten jeweils zu einem bestimmten Thema, das deine Gesundheit auf eine sanfte Art und Weise stärkt und dein Wohlbefinden mit Leichtigkeit steigert.

Alle Einheiten werden aufgezeichnet und die Aufzeichnung bleibt bis zum nächsten Minikurs zum Wiederholen und/oder Nachholen online. Du kannst die Einheiten jederzeit abrufen und ganz bequem von zu Hause aus für dich selbst üben.

Der Minikurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen, die mit Yoga erst anfangen wollen, als auch für Geübte, die ihre regelmäßige Luna Yoga Praxis aufbauen oder vertiefen möchten.

Termine und Themen

Im Minikurs widmen wir uns insbesondere dem Thema Zyklen und Rhythmen, die uns im Alltag begleiten (Sonne, Mond, Atem, innere Körperrhythmen):

mit sanften Spürübungen, um sich selbst zu spüren
mit achtsamen Atemübungen, um eigenen Rhythmus wahrzunehmen und den eigenen Atemtyp zu erkennen
mit kräftigenden Körperhaltungen, um zu Kräften zu kommen
mit Entspannung und Meditation, um sich zu erholen und Energie für den Alltag sammeln zu können.

JUNI - Sommeranfang

5.6., 12.6., 19.6., 26.6., 3.7. 2023 (5x)

JULI - Sommerfülle

10.7., 17.7., 24.7., 31.7., 7.8. 2023 (5x)

Yoni-Mudra: stärkt die Gebärmutter, gleicht den Energiefluß im Körper und im Geist auf und führt zur Stabilität und Konzentration

Montag 8 - 8.30 Uhr

5 Einheiten mit jeweils einer halben Stunde Luna Yoga, die Aufzeichnung bleibt bis zum nächsten Minikurs abrufbar
Kursgebühr: 55 Eur / 1 Minikurs (5 Einheiten)
oder 100 Eur / 2 Minikurse (10 Einheiten)
Zahlung: per Banküberweisung oder PayPal
Kontonummer: AT67 4715 0402 5276 0900
PayPal: paypal.me/lunayogatulln
Zum "Mitnehmen" (fürs Üben zu Hause): bequeme Sachen zum Üben, Yoga-Matte, Socken und ev. Decke für die Schlussentspannung

Ich liebe deine Minikurse - ein sehr passendes Format für mich. So kann ich 2 -3x die Woche Yoga machen.

Liebe Simona, danke für deine Minikurse! Du machst das sehr gut, auch über das Video kommst du gut rüber und die Anleitungen sind verständlich.

Dieses Konzept passt genau für mich, und ich mache diese kleinen Einheiten immer wieder.