Luna Yoga®
mit Simona

Yoga, das regeneriert

und glücklich macht

 

Luna Yoga Workshops und Seminare

Frauenkörper, Frauenweisheit

Sonntag 25.9. 2022, 9-12 Uhr

Vieles ist im Umbruch, anders als vor zwei, drei oder fünf Jahren. Manchmal können wir das Gefühl haben, dass wir den Boden unter den Füßen verlieren und dass wir eine neue Orientierung brauchen würden. Das Suchen im Außen ist oft anstrengend und bringt uns selten weiter… Was jedoch immer da ist, stabil und präsent, ist unser Körper (das Hirn und das Herz, der Bauch und das Becken, der Atem und die Sinne…), der uns immer wieder Antworten auf unsere Fragen geben kann.

Am Sonntag Vormittag (25.9.) nehmen wir uns Zeit für uns, unseren Körper, Geist und Seele, und vertiefen uns in das sanfte und sinnliche Luna Yoga:

  • mit sanften Spürübungen, um sich selbst im "Hier und Jetzt" zu spüren
  • mit achtsamen Atemübungen, um eigenen Rhythmus wahrzunehmen und den eigenen Atemtyp zu erkennen
  • mit Herzübungen, um dem Gesang des Herzens zu lauschen und unsere Herzenswünsche zu formulieren
  • mit Becken- und Beckenbodenübungen, um sich gut zu verwurzeln und den Kontakt zu dem Wesentlichen zu finden
  • mit einer Sinnesmeditation, um die Wahrnehmung über die Sinne zu stärken und den Zugang zu eigener Intuition schulen zu können.

Alle Übungen sind sanft und erholsam und auch für Anfängerinnen geeignet. Im Vordergrund steht ein achtsamer, liebevoller Umgang mit sich selbst und dem eigenen Körper. Die Selbstheilungskräfte werden angeregt, ein wohliges Gefühl vom „angekommen sein“ stellt sich ein, der Körper wird entspannter und der Geist ruhiger.

präsent in Tulln & online via Zoom
Preis: 45 Eur / inkl. Aufzeichnung
(eine Woche abrufbar)


Kreativität und Fruchtbarkeit

Sonntag 16.10. 2022, 9-12 Uhr

Für Kreativität und Fruchtbarkeit – im eigenen sowie übertragenen Sinne – braucht es genug Energie und Kraft. Wenn der Körper gut bei der Kraft ist, die inneren Organe gesund, gut durchblutet und versorgt, sind wir in voller Kraft und Saft, können von innen nach außen strahlen und neue, großartige Ideen (oder Kinder – falls gewünscht) empfangen.

Beim Workshop "Kreativität und Fruchtbarkeit" lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf die Beckenorgane – Eierstöcke und Gebärmutter, Nieren und Blase – und vertiefen uns in das sanfte und sinnliche Luna Yoga mit Übungen, die den Bauch- und Beckenraum gut durchbluten, mit Sauerstoff und frischer Energie versorgen und die inneren Organe in deren gesunden Funktionen unterstützen.

Programm:

  • Ankommen im Liegen, um sich selbst, den Körper und den Atem gut zu spüren.
  • Sanfte Spürübungen, um die Energiezentren und Hormondrüsen zu harmonisieren.
  • Luna Yoga Bewegungen, die die Nierenenergie stärken (Nieren sind laut asiatischer Medizin Energiespender für Sexualorgane).
  • Tonisierende und kräftigende Yoga-Haltungen, um sich über eigene Kraft freuen zu können.
  • Entspannung und Meditation, um das Erfahrene verinnerlichen und im Körpergedächtnis speichern zu können.

Für Frauen in jedem Alter, die sich selbst und ihren Körper besser wahrnehmen und spüren möchten und mit eigenen Energieressourcen gut wirtschaften möchten. Besonders wohltuend kann der Workshop für Frauen mit Kinderwunsch, Menstruations- und Wechseljahresbeschwerden sowie diversen gynäkologischen Themen sein. Alle Übungen sind sanft und erholsam und auch für Anfängerinnen geeignet.

präsent in Tulln & online via Zoom
Preis: 45 Eur / inkl. Aufzeichnung
(eine Woche abrufbar)


Wechsel, Wandel, Veränderung

Sonntag 13.11. 2022, 9-12 Uhr

Wechsel und Wandel können verschiedene Facetten haben und verschiedene Formen annehmen. Sei es die hormonelle Veränderung im Leben einer Frau oder Veränderungen, die im Leben aller Menschen vorkommen können – in jedem Alter und in jeder Lebensphase.

Veränderungen gehören zum Leben – manchmal kommen sie von außen, manchmal von innen, manchmal sind sie sanft und leise, manchmal stürmisch und laut. Doch in all den verschiedenen Facetten und Formen tut es gut, in eigener Mitte verankert zu bleiben und das Vertrauen in die Veränderung und in die Zeit danach zu haben.

Beim Workshop „Wechsel – Wandel – Veränderung“ nehmen wir uns Zeit für uns selbst und schenken dem Körper und Geist eine wohlverdiente und wohltuende Aufmerksamkeit, damit eine Veränderung (egal in welcher Form) leicht und liebevoll angenommen werden kann:

  • mit sanften Spürübungen und achtsamen Atemübugen,
    um sich selbst und eigenen Atemrhythmus zu spüren
  • mit kräftigenden Körperhaltungen und beruhigenden Bewegungsabfolgen,
    um innere Kraft und innere Klarheit wahrzunehmen
  • mit erholsamer Entspannung und Meditation,
    um das Erfahrene verinnerlichen und wirken lassen zu können.

präsent in Tulln & online via Zoom
Preis: 45 Eur / inkl. Aufzeichnung
(eine Woche abrufbar)


Die Kraft des weiblichen Zyklus

Samstag 10.12. 2022 - Sonntag 11.12. 2022

Die weibliche Natur und das Frauenleben sind zyklisch. Die monatliche Blutung begleitet uns ein halbes Leben lang, bestimmt und beeinflusst unsere Launen, Vitalität, Fruchtbarkeit und Lebenskraft.

Manche Frauen haben keine Menstruationsbeschwerden, manche sind mit verschiedenen Menstruationsthemen konfrontiert – seien es Regelschmerzen, starke oder lange Blutung, unregelmäßiger Zyklus, ausbleibende Ovulation oder Blutung, PMS, Müdigkeit und andere…

Beim Seminar Die Kraft des weiblichen Zyklus tauchen wir in die Veränderlichkeit und Wechselhaftigkeit des weiblichen Zyklus ein und lernen anhand der Luna Yoga Übungen verschiedene Phasen des weiblichen Zyklus kennen: die aufbauende Phase nach der Menstruation, die Höchstform zu Einsprung, die vertiefende Phase vor der Regel und die erholsame Phase während der Blutung.

Wir nehmen uns Zeit für uns selbst und geben dem Körper Raum und Zeit, um sich selbst zu spüren, dem Gesang des Körpers zu lauschen, eigene Bedürfnisse und Befindlichkeiten wahrzunehmen und die natürliche Veränderlichkeit und Wechselhaftigkeit des weiblichen Zyklus zu verstehen und wertzuschätzen.

Ich gehe auf eure Fragen und Wünsche ein und empfehle Übungen fürs Üben zu Hause – die zu eurem eigenen Zyklus gut passen und euch in eurer eigenen Kraft unterstützen und stärken können.

Programm:

  • Samstag 10.12. 2022, 9-12 Uhr:
    Ankommen, Luna Yoga Übungen für die erste Zyklushälfte, Entspannung
  • Samstag 10.12. 2022, 15-18 Uhr:
    Austausch, Luna Yoga Übungen für die zweite Zyklushälfte, Phantasiereise und Meditation
  • Sonntag 11.12. 2022, 9-12 Uhr:
    Vertiefen der Luna Yoga Übungen vom Samstag, Fragen und Wünsche, Ausklang

Ort: Luna Yoga Raum, Kaplanstraße 10, Tulln an der Donau (bei Forstinger)
Honorar: 135 Eur (Anmeldeschuss am 30.11. 2022)


Luna Yoga Workshops - Anmeldung

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