Luna Yoga®
mit Simona

Yoga, das regeneriert

und glücklich macht

 

Wöchentliche Kurse - Sommer 2022

Luna Yoga für ein gutes Körpergefühl
- entspannend und erfrischend, erholsam und entschleunigend -

Programm: Sanfte Spürübungen, kräftigende Yoga-Haltungen, achtsame Atemübungen, fließende Bewegungsabfolgen, Meditation und Entspannungstechniken

Wir fangen im Liegen mit einer kurzen Anfangsentspannung an, um sich auf das Üben einzustimmen, sich selbst und eigenen Atemrhythmus zu spüren und kurz zu entspannen.

Dann folgen Übungen in der Rücken-, Bauch- und Seitenlage, im Sitzen, Knien und Stehen, um den ganzen Körper strecken und dehnen, kräftigen und entspannen zu können - immer im eigenen Rhythmus und im eigenen Tempo, so dass Du Dich gut spüren und Kraft für Deinen Alltag sammeln kannst.

Nach jeder Übung kommt eine kurze Zwischenentspannung und zum Schluss eine wohltuende Schlussentspannung - für mehr innere Ruhe und Regeneration, Entspannung und Erholung.

Du lernst Deinem Körper lauschen, eigenen Rhythmus wahrnehmen und Deine Grenzen achten.

Die Luna Yoga Stunden gestalte ich maßgeschneidert, mit Rücksicht auf aktuelle Bedürfnisse und Befindlichkeiten. Wir üben in einer kleinen Gruppe, sodass ich auf individuelle Fragen und Wünsche eingehen und reagieren kann.

Die Kurse sind sowohl für Anfängerinnen als auch für Geübte geeignet.

Schnuppern und späterer Einstieg sind bei freien Plätzen jederzeit möglich, die Kursgebühr wird aliquot verrechnet.

MONTAG
17.00-18.15 Uhr

ANFÄNGERINNEN
Kaplanstraße 10
Tulln an der Donau

von 13.6. bis 8.8.
9 Einheiten

MONTAG
18.30-19.45 Uhr

ONLINE KURS
(mit Aufzeichnung)
via Zoom

von 13.6. bis 8.8.
9 Einheiten

MITTWOCH
17.15-18.30 Uhr

zum WOHLFÜHLEN
Langenlebarn (Juni)
Tulln / Donau (ab Juli)

von 1.6. bis 10.8.
11 Einheiten

MITTWOCH
19.00-20.15 Uhr

BECKENKRAFT
Kaplanstraße 10
Tulln an der Donau

von 1.6. bis 10.8.
11 Einheiten

DONNERSTAG
18.30-19.45 Uhr

zum WOHLFÜHLEN KiGa VII (Juni)
Kaplanstr. 10 (ab Juli)

von 2.6. bis 11.8.
10 Einheiten

DONNERSTAG
20-21.15 Uhr

für den RÜCKEN
KiGa VII (Juni) Kaplanstr. 10 (ab Juli)

von 2.6. bis 11.8.
10 Einheiten

Termine, Themen und Kursgebühr:

  • Montag 17.00-18.15 Uhr in Tulln (für Anfängerinnen)
    135 Eur / 9 Einheiten á 15 Eur von 13.6. bis 8.8. 2022
  • Montag 18.30-19.45 Uhr online via Zoom & mit Aufzeichnung
    135 Eur / 9 Einheiten á 15 Eur von 13.6. bis 8.8. 2022
  • Mittwoch 17.15-18.30 Uhr in Langelebarn (Juni) &  Tulln (Juli, August)
    165 Eur / 11 Einheiten á 15 Eur von 1.6. bis 10.8. 2022
  • Mittwoch 19.00-20.15 Uhr in Tulln an der Donau (Beckenkraft)
    165 Eur / 11 Einheiten á 15 Eur von 1.6. bis 10.8. 2022
  • Donnerstag 18.30-19.45 Uhr in Tulln an der Donau
    150 Eur / 10 Einheiten á 15 Eur von 2.6. bis 11.8. 2022
  • Donnerstag 20-21.15 Uhr in Tulln an der Donau (für den Rücken)
    150 Eur / 10 Einheiten á 15 Eur von 2.6. bis 11.8. 2022

Organisatorisches:

  • Schnuppern: bei freien Plätzen jederzeit möglich (20 Eur / Schnupperstunde). Beim Buchen des Kurses wird die Stunde angerechnet.
  • Einzelne Stunden: sind bei freien Plätzen und nur nach Absprache möglich (20 Eur / eine Einheit)
  • Späterer Einstieg: ist möglich, die Kursgebühr wird aliquot verrechnet.
  • Zahlung: per Banküberweisung, bar oder mit einer Bankomatkarte vor Ort:
    Kontonummer: AT67 4715 0402 5276 0900
  • Zum Mitnehmen: bequeme Sachen zum Üben, Yoga-Matte, Socken und ev. Decke für die Schlussentspannung. Im Luna Yoga Raum in der Kaplanstraße 10 in Tulln sind Matten vorhanden.
  • Im Falle von Lockdown finden alle Kurse zu gleichen Kurszeiten online via Zoom statt
  • SVS Gesundheitshunderter: Teilnehmerinnen, die bei SVS versichert sind, können für meine Luna Yoga Kurse den Gesundheitshunderter bei SVS einlösen (gilt ab 150 Eur / Honorar). Mehr dazu siehe hier.
  • Fehlende Einheiten können in einem anderen Kurs (nur bei freien Plätzen möglich) oder online (auf Anfrage Aufzeichnung) nachgeholt werden.

Luna Yoga Kurse - Sommersemester 2022 - Anmeldung

Ich melde mich verbindlich zu diesem Kurs an: