Luna Yoga®
mit Simona
Yoga, das regeneriert
und glücklich macht
Wöchentliche Kurse - Sommer 2022
Luna Yoga für ein gutes Körpergefühl
- entspannend und erfrischend, erholsam und entschleunigend -
Programm: Sanfte Spürübungen, kräftigende Yoga-Haltungen, achtsame Atemübungen, fließende Bewegungsabfolgen, Meditation und Entspannungstechniken
Wir fangen im Liegen mit einer kurzen Anfangsentspannung an, um sich auf das Üben einzustimmen, sich selbst und eigenen Atemrhythmus zu spüren und kurz zu entspannen.
Dann folgen Übungen in der Rücken-, Bauch- und Seitenlage, im Sitzen, Knien und Stehen, um den ganzen Körper strecken und dehnen, kräftigen und entspannen zu können - immer im eigenen Rhythmus und im eigenen Tempo, so dass Du Dich gut spüren und Kraft für Deinen Alltag sammeln kannst.
Nach jeder Übung kommt eine kurze Zwischenentspannung und zum Schluss eine wohltuende Schlussentspannung - für mehr innere Ruhe und Regeneration, Entspannung und Erholung.
Du lernst Deinem Körper lauschen, eigenen Rhythmus wahrnehmen und Deine Grenzen achten.
Die Luna Yoga Stunden gestalte ich maßgeschneidert, mit Rücksicht auf aktuelle Bedürfnisse und Befindlichkeiten. Wir üben in einer kleinen Gruppe, sodass ich auf individuelle Fragen und Wünsche eingehen und reagieren kann.
Die Kurse sind sowohl für Anfängerinnen als auch für Geübte geeignet.
Schnuppern und späterer Einstieg sind bei freien Plätzen jederzeit möglich, die Kursgebühr wird aliquot verrechnet.
MONTAG
17.00-18.15 Uhr
Kaplanstraße 10
Tulln an der Donau
von 13.6. bis 8.8.
9 Einheiten
MONTAG
18.30-19.45 Uhr
(mit Aufzeichnung)
via Zoom
von 13.6. bis 8.8.
9 Einheiten
MITTWOCH
17.15-18.30 Uhr
Langenlebarn (Juni)
Tulln / Donau (ab Juli)
von 1.6. bis 10.8.
11 Einheiten
MITTWOCH
19.00-20.15 Uhr
Kaplanstraße 10
Tulln an der Donau
von 1.6. bis 10.8.
11 Einheiten
DONNERSTAG
18.30-19.45 Uhr
Kaplanstr. 10 (ab Juli)
von 2.6. bis 11.8.
10 Einheiten
DONNERSTAG
20-21.15 Uhr
KiGa VII (Juni) Kaplanstr. 10 (ab Juli)
von 2.6. bis 11.8.
10 Einheiten
Termine, Themen und Kursgebühr:
- Montag 17.00-18.15 Uhr in Tulln (für Anfängerinnen)
135 Eur / 9 Einheiten á 15 Eur von 13.6. bis 8.8. 2022 - Montag 18.30-19.45 Uhr online via Zoom & mit Aufzeichnung
135 Eur / 9 Einheiten á 15 Eur von 13.6. bis 8.8. 2022 - Mittwoch 17.15-18.30 Uhr in Langelebarn (Juni) & Tulln (Juli, August)
165 Eur / 11 Einheiten á 15 Eur von 1.6. bis 10.8. 2022 - Mittwoch 19.00-20.15 Uhr in Tulln an der Donau (Beckenkraft)
165 Eur / 11 Einheiten á 15 Eur von 1.6. bis 10.8. 2022 - Donnerstag 18.30-19.45 Uhr in Tulln an der Donau
150 Eur / 10 Einheiten á 15 Eur von 2.6. bis 11.8. 2022 - Donnerstag 20-21.15 Uhr in Tulln an der Donau (für den Rücken)
150 Eur / 10 Einheiten á 15 Eur von 2.6. bis 11.8. 2022
Organisatorisches:
- Schnuppern: bei freien Plätzen jederzeit möglich (20 Eur / Schnupperstunde). Beim Buchen des Kurses wird die Stunde angerechnet.
- Einzelne Stunden: sind bei freien Plätzen und nur nach Absprache möglich (20 Eur / eine Einheit)
- Späterer Einstieg: ist möglich, die Kursgebühr wird aliquot verrechnet.
- Zahlung: per Banküberweisung, bar oder mit einer Bankomatkarte vor Ort:
Kontonummer: AT67 4715 0402 5276 0900 - Zum Mitnehmen: bequeme Sachen zum Üben, Yoga-Matte, Socken und ev. Decke für die Schlussentspannung. Im Luna Yoga Raum in der Kaplanstraße 10 in Tulln sind Matten vorhanden.
- Im Falle von Lockdown finden alle Kurse zu gleichen Kurszeiten online via Zoom statt
- SVS Gesundheitshunderter: Teilnehmerinnen, die bei SVS versichert sind, können für meine Luna Yoga Kurse den Gesundheitshunderter bei SVS einlösen (gilt ab 150 Eur / Honorar). Mehr dazu siehe hier.
- Fehlende Einheiten können in einem anderen Kurs (nur bei freien Plätzen möglich) oder online (auf Anfrage Aufzeichnung) nachgeholt werden.