Luna Yoga in der Schwangerschaft

Luna Yoga in der Schwangerschaft unterstützt die Frau dabei, sich selbst zu spüren, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und die Verbindung zu ihrem Baby zu stärken.

Sanfte Spürübungen vertiefen Vertrauen in eigenen Körper, kräftigende Yoga-Haltungen verleihen Zuversicht und Kraft, Beckenbodenübungen kräftigen und entspannen den Beckenboden, achtsame Atemübungen schenken innere Ruhe, Gelassenheit und Entspannung.

Das Üben selbst ist sehr entspannend und erholsam, jede Frau übt im eigenen Rhythmus und in eigener Kraft.
Zum Schluss wohltuende Entspannung mit Klangschalen! 

Der Kurs findet in Form von 5 individuellen und maßgeschneiderten Einzelstunden statt.

Termin: nach Vereinbarung
Ort:
Kaplanstraße 10, Tulln an der Donau
Zum Mitnehmen: bequeme Sachen zum Üben, ein Tuch oder Decke; Matten sind vor Ort
Kursgebühr: 300 Eur / 5 Einheiten je 60 Minuten

An dem Kurs können bis zu 4 Frauen teilnehmen.
Für Frauen ab 13. Schwangerschaftswoche geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Luna Yoga Übungen

  • fördern körperliche, geistige und emotionale Stabilität
  • sorgen für körperliche Flexibilität
  • verhelfen zur Mobilität des Beckens und der Wirbelsäule
  • beleben durch die bewusste Atmung das Becken
  • kräftigen und entspannen den Beckenboden
  • stärken den Rücken
  • vertiefen den Atem
  • regen gute Verdauung an
  • schaffen mehr Raum für das Kind

Linderung der Beschwerden

  • Linderung der Schwangerschaftsbeschwerden
  • Rückenschmerzen
  • Ischiasbeschwerden
  • Wadenkrämpfe
  • Sodbrennen
  • Verspannungen
  • Karpaltunnelsyndrom
  • Schlafstörungen
  • Lockerung der Symphyse

 

Luna Yoga für Schwangere - Anfrage