Luna Yoga®

Herbstkurs

Tulln an der Donau & Langenlebarn

Luna Yoga Kurse - Herbst 2020

September-Dezember 2020

Sanftes Yoga für ein gutes Körpergefühl, mehr Kraft für den Alltag, Regeneration und Entspannung

Im Herbst widmen wir uns insbesondere den Luna Yoga Übungen, die der Jahreszeit Herbst entsprechen, die Übergänge und Veränderung unterstützen und die Flexibilität und Ausdauer fördern. Der ganze Körper wird gestrafft und gedehnt, innere Organe gut durchblutet und mit Wärme versorgt, die Selbstheilungskräfte angeregt, das Nervensystem erfrischt und das Immunsystem gestärkt.

Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich!

Montag 7.9.-14.12. 2020

  • Montag 17.00-18.15 Uhr – Physiotherapie A. Pfaffl, Wienerstr. 100, Langenlebarn - AUSGEBUCHT
  • Montag 18.30-19.45 Uhr – Physiotherapie A. Pfaffl, Wienerstr. 100, Langenlebarn

Mittwoch 9.9.-16.12. 2020

  • Mittwoch 17.30-18.45 Uhr – Physiotherapie A. Pfaffl, Wienerstr. 100, Langenlebarn - AUSGEBUCHT
  • Mittwoch 19.00-20.15 Uhr – Physiotherapie A. Pfaffl, Wienerstr. 100, Langenlebarn

Donnerstag 10.9.-17.12. 2020

  • Donnerstag 17.30-18.45 Uhr – Kindergarten VII, Frauentorgasse 70, Tulln
  • Donnerstag 18.45-20.00 Uhr – Kindergarten VII, Frauentorgasse 70, Tulln - AUSGEBUCHT
  • Donnerstag 20.00-21.00 Uhr – Kindergarten VII, Frauentorgasse 70, Tulln

Kein Yoga von 26.10. bis 8.11. 2020 (Herbstferien, Weiterbildung).

Änderungen vorbehalten...

KURSGEBÜHR:

  • 150 Eur / Kurs (September-Dezember) - 12 Einheiten (10 + 2 Einheiten gratis für Frühbucherinnen)
  • 90 Eur / halber Kurs (September-Oktober) - 7 Einheiten (6 + 1 Einheiten gratis für Frühbucherinnen)
  • 18 Eur / einzelne Stunde (nur auf Anfrage)

Luna Yoga Herbstkurs - Anmeldung:

Ich melde mich verbindlich zu diesem Luna Yoga Kurs an (in der drop-down-liste wählen):

Luna Yoga ist sowohl für Anfängerinnen als auch für geübte Yoginis geeignet. Beim Üben geht es nicht um die Leistung, sondern um einen achtsamen und liebevollen Umgang mit eigenem Körper.

ORGANISATORISCHES:

  • Die Kursgebühr gilt für den gebuchten Platz und ist spätestens am ersten Kurstag fällig (per Bank, bar oder mit einer Bankomatkarte).
  • Späterer Kurseinstieg ist bei freien Plätzen möglich, die Kursgebühr wird aliquot verrechnet. 
  • Geschlossene Kurse: es handelt sich um fixe, geschlossene Kurse. Nachholen in einem anderen Kurs nur nach Absprache möglich!
  • Begrenzte Teilnehmerinnenzahl, damit wir alle genügend Platz zum Üben haben und auf die Abstände achten können (mindestens 1m Abstand von anderen Personen, bzw. Matten). In Langenlebarn max. 6 Teilnehmerinnen, in Tulln max. 9 Teilnehmerinnen.
  • Zum Mitnehmen: bequeme Sachen zum Üben, eigene Yoga-Matte und eine Decke für die Schlussentspannung
  • Aktuelle Corona-Maßnahmen: Bitte den Raum mit einem Mund-Nasen-Schutz betreten, beim Üben wird dieser abgelegt. Am Anfang / Ende der Stunde bitte Hände waschen oder desinfizieren (Desinfektionsmittel steht zur Verfügung). Während des Unterrichts wird genügend gelüftet.

 

Regelmäßige Luna Yoga Praxis:

  • steigert Beweglichkeit und Wohlbefinden
  • verbessert Körperwahrnehmung
  • dehnt und kräftigt die Muskeln
  • lindert Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen
  • unterstützt innere Organe in ihren gesunden Funktionen
  • erfrischt und belebt den ganzen Körper
  • stärkt das Immunsystem
  • regt Selbstheilungskräfte an
  • entspannt und regeneriert
  • kann bei Frauen Regelschmerzen, prämenstruelle Spannungen sowie Wechseljahresbeschwerden lindern
  • kann Frauen und Paare auf dem Weg vom Kinderwunsch zum Wunschkind begleiten

Frauen über Luna Yoga

Liebe Simona! Deine ruhige, klare Art, die Stunde zu leiten und die Übungen anzuleiten, genieße ich sehr! Ich komme dabei zu mir und die Nachspürphasen mit den Klangschalen lassen mich auf angenehme Weise in Klarheit mit meinem Körper kommen. Ich mag es, dass du genau so viel wie nötig und so wenig wie möglich sprichst - so kann ich mich auf die Positionen und Bewegungsabläufe und meine Empfindungen konzentrieren. Deine Luna Yoga Stunden sind Entspannung und Kräftigung für meinen Körper und meinen Geist. Danke! (Laura)

 

Seitdem ich regelmäßig Luna Yoga mache, bin ich viel ausgeglichener und komme dadurch in schwierigen Situationen besser zurecht. Ich achte auch mehr auf Kleinigkeiten und mein Umfeld, da ich konzentrierter bin. An den Stunden gefällt mir am besten, dass die Entspannung nach den Übungen ebenso wichtig ist, wie die Übungen selbst. (Sandra)

 

Ich freue mich schon jedesmal auf Luna Yoga! Ich werde einfach ruhiger und ausgeglichener während der Yoga Stunde. Nach Luna Yoga gehe ich immer mit einem sehr guten Gefühl nach Hause und ich schaffe es (fast) jedesmal, dass ich nach der Yoga Stunde so richtig "runter gekommen bin"! Luna Yoga ist momentan das Yoga für mich. Es ist ein so ruhiges, sanftes Bewegen, dass mir sehr gut tut. Sehr gut gefallen mir natürlich die Klangschalen! Die Entspannung, die Simona mit den Klangschalen macht, ist SUPER entspannend. (Manuela)

 

An Luna Yoga gefällt mir am meisten, dass ich an einem gestressten Tag meine ganze Verspanntheit mit Luna Yoga wegbekomme. Daß man keinen Leistungsdruck beim Üben hat und daß es keine einzig richtige Variante für alle gibt, sondern die für den eigenen Körper, ist für mich wunderbar entspannend. (Anne)

 

An den Luna Yoga Stunden mag ich am meisten, dass ich ganz schnell zur Ruhe kommen kann. Der Alltag und die Probleme, die man so mit sich herumschleppt, treten ganz schnell in den Hintergrund und sind auf einmal gar nicht mehr wichtig. Das schafft mehr Genuss beim Üben und ist einfach total angenehm! Diese Entspannung kann ich auch in den Alltag mitnehmen. Vor allem finde ich es toll, dass ich gelernt habe, die Entspannung und Gelassenheit mit einigen Übungen zwischendurch wieder aufzufrischen. Dieses Wissen finde ich sehr entlastend. So hat sich auf sanfte, aber sehr wirkungsvolle Weise mein Leben in eine gute Richtung weiterentwickelt. Ich bin beweglicher, fitter, stärker und ausgeglichener geworden. (Andrea)

 

Vor dem Luna Yoga bin ich oft gestresst, während der Luna Yoga Stunden komme ich zur Ruhe, finde Entspannung, werde frei im Kopf. Nach dem Luna Yoga bin ich gestärkt und voller Energie. Luna Yoga hat die Achtsamkeit auf den Körper erhöht. Am meisten gefällt mir der Aufbau der Stunden, der Bezug auf die Mondphasen und die Zwischenentspannung. (Monika)