Luna Yoga und Energiezentren

Programm (ca. 60 Minuten)

1. Body Scan
2. Kuschelmassage
3. Krokodile
4. Ellbogenkreisen
5. Wechselatem

1. Energiezentrum - Wurzelchakra
Farbe rot, Thema Stabilität und Sicherheit

6. Beckenschaukel
7. Vogelflug

2. Energiezentrum - Sexualchakra
Farbe orange, Thema Kreativität und Fruchtbarkeit

8. Kleine Kobra
9. Sphinx
10. Robbe

3. Energiezentrum - Solarplexuschakra
Farbe gelb, Thema Kraft, Wille, Eigenmacht

11. Jaguar
12. Panther

4. Energiezentrum - Herzchakra
Farbe grün, Thema Liebe, Mitgefühl

13. Schalenatmung

5. Energiezentrum - Kehlchakra
Farbe hellblau, Thema Kommunikation

14. Apfelbiss

6. Energiezentrum - Stirnchakra
Farbe dunkelblau, Thema Intuition

15. Energieatem

7. Energiezentrum - Kronenchakra
Farbe weiss, Thema Spiritualität

16. Krone

 

17. Tibetische Niederwerfung

18. Schlussentspannung

Ich wünsche dir eine schöne und angenehme Zeit auf der Matte!

Herzlichst, Simona