Zyklus Zauber
4-Wochen Luna Yoga Programm für deinen harmonischen Menstruationszyklus
Erlebe, wie du mit sanften und achtsamen Luna Yoga Übungen deinen Zyklus harmonisieren und deine Regelschmerzen, starke Blutung, PMS, Brustspannung und Menstruationsmigräne lindern kannst.
In 5 individuellen Einzelstunden lernst du:
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wie du deinem gut Körper lauschen und die Signale deines Körper richtig deuten kannst
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wie du mit sanften Übungen deine Regelschmerzen und menstruelle Migräge loswerden kannst
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was du bei PMS, Wassereinlagerungen, Brustspannung und Fülle-Gefühl machen kannst
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wie du deinen Zyklus harmonisieren und starke Blutung lindern kannst
- wie du Zyklus-Launen und Befindlichkeiten optimal in deinem Alltag nutzen kannst
Du wirst deinen Zyklus in Einklang bringen und dich in deinem weiblichen Körper wie zu Hause fühlen.
Mein Name ist Simona Hansal und ich bin Luna Yoga® Lehrerin und Trainerin mit über 30 Jahre Yoga-Erfahrung.
In meinen Kursen und Einzelstunden begleite Frauen mit diversen Zyklusstörungen auf ihrem Weg zu schmerzfreier und entspannter Menstruation.
Ich unterstütze sie dabei, sich selbst gut zu spüren und eigenen Rhythmus und Bedürfnisse wahrzunehmen – damit sie ein tiefes Vertrauen in ihren weiblichen Körper aufbauen, ihre Frauengesundheit stärken und ihren Zyklus und seine Veränderlichkeit lieben können.
Dabei konzentrieren wir uns vor allem auf drei Dinge:
Spüren - Harmonisieren - Loslassen
Wenn du weißt, wie du alle drei Dinge richtig umsetzt, dann wirst du deinen weiblichen Zyklus lieben!
Wie das genau geht, zeige ich dir in meinem Programm.
Diese Themen werden wir im „Zyklus-Zauber“ angehen und in 4 Wochen zusammen erarbeiten:
- Spüren: mit sanften Spürübungen und achtsamen Atemübungen lernst du, wie du dich auf deinen eigenen Rhythmus einstimmen, schnell runterkommen und dich entspannen kannst
- Harmonisieren: mit beruhigenden Bewegungsabfolgen lernst du, wie du deinen Hormonhaushalt harmonisieren und wie du deinen Zyklus in Balance wieder bringen kannst.
- Kräftigen: mit Becken- und Beckenbodenübungen lernst du, wie du deinen Beckenboden entspannen (bei Beckenbodenverspannung) oder kräftigen (bei Beckenboden- und Blasenschwäche) kannst
- Loslassen: mit ersholsamen Entspannungstechniken lernst du, wie du deine Regelschmerzen reduzieren, Verspannungen um
„Wieder gut schlafen!“ beinhaltet also, wie du siehst, alle wesentlichen Schritte und Themen, die für dein Ziel „Entspannung, Stresslinderung und Regeneration“ erforderlich sind.
Aber das ist noch nicht alles, denn du bekommst auch:
- eine Klangschalen-Meditation (wenn du an diesem Programm vor Ort in Tulln teilnimmst)
- ein Yoga-Video fürs Üben zu Hause (für die Dauer deiner Begleitung abrufbar)
Bist du die nächste Erfolgsgeschichte?
Vereinbare ein kostenloses Gespräch mit mir und wir schauen gemeinsam, wie ich dich auf deinem Weg zum besseren Schlaf und mehr Lebensenergie begleiten kann:
Ich freue mich auf dich!
Mag. Simona Hansal - Luna Yoga® Lehrerin & Trainerin
Expertin für Frauengesundheit und Regeneration