Luna Yoga®
mit Simona

Yoga, das regeneriert

und glücklich macht

 

Luna Yoga Workshops und Seminare 2023

Mit Luna Yoga ins neue Jahr (Workshop)Freitag 06.01. 2023, 9-12 Uhr, präsent in Tulln & online via Zoom
Chakra Luna Yoga (Tagesseminar)Sonntag 22.01. 2023, 9-18 Uhr, präsent in Tulln
Mit Luna Yoga in die Fastenzeit (Workshop)Sonntag 26.02 2023, 9-12 Uhr, präsent in Tulln & online via Zoom
Die Kraft des weiblichen Zyklus (Seminar)Samstag 18.03. 2023 / Sonntag 19.03. 2023, präsent in Tulln
Frühlingsfrische, Frühlingsfreiheit (Workshop)Sonntag 16.04. 2023, 9-12 Uhr, präsent in Tulln & online via Zoom

Mit Luna Yoga ins neue Jahr

Freitag 06.01. 2023, 9-12 Uhr (hybrid)

Die Weihnachtstage und Rauhnächte sind vorbei, das neue Jahr noch jung und frisch. Wie wollen wir das neue Jahr beginnen? Wo stehen wir und wo mag es hingehen? Luna Yoga Bewegungen und Haltungen unterstützten uns dabei, die Intention für das neue Jahr zu setzen:

  • den Stand der Dinge wahrnehmen: wo stehst du gerade jetzt in deinem Leben?
  • Herzenswünsche für das neue Jahr formulieren: was wünschst du dir vom ganzen Herzen?
  • Körper, Geist und Seele: deine Wünsche, Träume und Ziele mit Luna Yoga Übungen, Haltungen und Bewegungsabfolgen bekräftigen
  • Vertrauen vertiefen: deine Wünsche loslassen und vertrauen, dass sie zur richtigen Zeit und zum Wohle von allen in Erfüllung gehen...

Termin: Freitag 6.1. 2023, 15-18 Uhr
präsent in Tulln & online via Zoom
(Kaplanstraße 10, Tulln - beim Forstinger)

Honorar: 45 Eur / inkl. Aufzeichnung
(eine Woche abrufbar)


Chakra Luna Yoga

Samstag 21.1. 2023, 9-18 Uhr (präsent in Tulln)

Chakras sind Energiesammelpunkte im Körper, die mit bestimmten Nervenzentren, Drüsen des endokrinen Systems, Sinnen, Organen usw. in Verbindung stehen und spezifische Aspekte des menschlichen Verhaltens beeinflussen. Bei diesem Seminar lernen wir sanfte Spürübungen, stärkende Bewegungsfolgen und kraftvolle Haltungen aus dem Luna Yoga, die diese Bereiche harmonisieren, gut durchbluten und mit frischer Energie versorgen. Die Atmung vertieft sich, Geschmeidigkeit und Kraft stellen sich ein, der Geist kommt zur Ruhe.

Viele Zwischenentspannungen mit den Klangschalen, Anti-Stress- und Atemübungen, die zur inneren Ruhe und Gelassenheit führen, sind auch dabei.

Die Energie des Neumonds begleitet uns dabei.

Termin: Sonntag 22.1. 2023, 9-18 Uhr (mit Pause)
Ort: Kaplanstraße 10, Tulln an der Donau

Honorar: 108 Eur (Anmeldeschluss: 15.1. 2023)


Mit Luna Yoga in die Fastenzeit

Sonntag 26.02. 2023, 9-12 Uhr (hybrid)

Entspannung und Erholung, Erfrischung und Erneuerung. Im Frühjahr erneuert sich die Natur und auch der Körper ist bereit für einen Neustart. In der Fastenzeit lohnt es sich, das Überflüssige, das sich über den Winter angesammelt hat, loszuwerden, um Platz für das Neue, was im Frühling kommen mag, schaffen zu können.

Auf dem Programm des Workshops „Mit Luna Yoga in die Fastenzeit“ sind Luna Yoga Übungen, die uns beim Prozess der Reinigung über den Atem, über die Verdauung und die Haut gut unterstützen und uns Kraft für die frische Frühlingsenergie schenken:

  • Achtsame Atemübungen, die reinigend, klärend, ausleitend und ausscheidend über das gesamte Stoffwechselsystem wirken
  • Sanfte Spürübungen, die Bauchorgane (Leber, Nieren, Magen, Milz und Darm) stimulieren, diese in ihrer gesunden Funktion unterstützen, Verdauung beleben sowie Stoffwechsel und Lymphfluss anregen
  • Luna Yoga Übungen, die das Bewusstsein für die Haut stärken und uns nicht nur im Prozess der Erneuerung, sondern auch beim Abgrenzen (um gut auf eigene Energie achten zu können) unterstützen.

Alle Übungen sind sanft und erholsam und auch für Anfängerinnen geeignet.

Termin: Sonntag 26.2. 9-12 Uhr
präsent in Tulln & online via Zoom
(Kaplanstraße 10, Tulln - beim Forstinger)

Honorar: 45 Eur / inkl. Aufzeichnung
(eine Woche abrufbar)


Die Kraft des weiblichen Zyklus

Samstag 18.03. 2023 / Sonntag 19.03. 2023 (präsent in Tulln)

Die weibliche Natur und das Frauenleben sind zyklisch. Die monatliche Blutung begleitet uns ein halbes Leben lang, bestimmt und beeinflusst unsere Launen, Vitalität, Fruchtbarkeit und Lebenskraft. Manche Frauen haben keine Menstruationsbeschwerden, manche sind mit verschiedenen Menstruationsthemen konfrontiert – seien es Regelschmerzen, starke oder lange Blutung, unregelmäßiger Zyklus, ausbleibende Ovulation oder Blutung, PMS, Müdigkeit und andere…

Beim Seminar Die Kraft des weiblichen Zyklus tauchen wir in die Veränderlichkeit und Wechselhaftigkeit des weiblichen Zyklus ein und lernen anhand der Luna Yoga Übungen verschiedene Phasen des weiblichen Zyklus kennen: die aufbauende Phase nach der Menstruation, die Höchstform zu Einsprung, die vertiefende Phase vor der Regel und die erholsame Phase während der Blutung.

Wir nehmen uns Zeit für uns selbst und geben dem Körper Raum und Zeit, um sich selbst zu spüren, dem Gesang des Körpers zu lauschen, eigene Bedürfnisse und Befindlichkeiten wahrzunehmen und die natürliche Veränderlichkeit und Wechselhaftigkeit des weiblichen Zyklus zu verstehen und wertzuschätzen.

Ich gehe auf eure Fragen und Wünsche ein und empfehle Übungen fürs Üben zu Hause – die zu eurem eigenen Zyklus gut passen und euch in eurer eigenen Kraft unterstützen und stärken können.

Termin: Samstag 18.03. / Sonntag 19.03. 2023
Ort: Kaplanstraße 10, Tulln an der Donau

Honorar: 135 Eur (Anmeldeschluss: 1.3. 2023)


Frühlingsfrische, Frühlingsfreiheit

Sonntag 16.04. 2023, 9-12 Uhr (hybrid)

Frei sein, sich frei fühlen und die Freiheit im Körper und Geist spüren. "Vogelübungen" aus dem Luna Yoga schenken uns Kraft, Weite und Freiheit und bieten andere Perspektiven an. Entspannend, erholsam und erfrischend.

Termin: Sonntag 16.04. 2023, 9-12 Uhr
präsent in Tulln & online via Zoom

(Kaplanstraße 10, Tulln - beim Forstinger)

Honorar: 45 Eur / inkl. Aufzeichnung
(eine Woche abrufbar)