Luna Yoga^®

Der Podcast besteht aus 6 Podcast-Folgen je eine Stunde und baut auf den Luna Yoga Übungen auf, die wir im Luna Yoga Kurs in Tulln und Langenlebarn gemacht haben und die Dir bereits vertraut sind. Z.B.:

• Body Scan Meditation
• Atemübungen (Tibetsicher Reinigungsatem, Wechselatem, kleiner und grosser Enegieatem...)
• Spürübungen (für den Rücken, für die Schultern, für das Herz...)
• kraftvolle Haltungen (im Vierfussstand oder im Stehen)
• Bewegungsabfolge (Adlerflug, Planetengruss, Katze/Hund...)
• Schlussentspannung (Tiefenentspannung, Yoga Nidra...)

Du kannst Dir entweder nur eine Übung oder eine Sequenz aussuchen (z.B. eine Atemübung oder Schlussentspannung) oder das ganze Programm üben - je nach Lust und Laune, Deiner Zeit und Deinem Alltag. Du bekommst eine klare Anleitung und kannst Dich in das Üben - so wie im Kurs – vertiefen, auch während des Lockdowns das Luna Yoga zu Hause genießen und Deinem Körper und Geist mehr Regeneration und Entspannung (in Form von Luna Yoga) gönnen. Meine Stimme, auf die Du gewohnt bist, sowie Dein Körpergedächtnis begleiten Dich dabei. Den Podcast kannst Du auch herunterladen, eine kurze Beschreibung in Text-Form ist auch dabei sein.

• Liebe Simona! Ich möchte mich von ganzem Herzen für diesen tollen Podcast bedanken!!! Er ist einfach großartig. Eine super tolle großartige Idee!!!!! Deine Stimme zu hören tut so unendlich gut und holt mich in eine Oase. Gerade in dieser schwierigen Zeit!
• Liebe Simona, herzlichen Dank für diese wieder einmal so gelungene Podcast-Stunde. Das tut soooooo gut und ich fühle mich danach immer extrem wohl (und heute auch sehr geerdet). DANKESCHÖN!
• Herzlichen Dank für die schöne Yoga-Stunde, Ich fühle mich richtig gut entspannt und wohl.
• Vielen lieben Dank für die Luna Yoga Stunde zu Hause. Ist eine ganz liebe Idee von dir gewesen!
• War schön deine Stimme wieder zu hören 🙂
• Simona, ich wollte dir ganz lieben Dank sagen für diese wunderbare Idee! Danke für die Unterstützung, zu Hause auch mit deine Stimme als Begleitung üben zu können! Ganz super 🙂
• Liebe Simona! Vielen lieben Dank für die Möglichkeit in Form eines Podcast wieder Luna Yoga zu machen.  Die Krokodilübungen und das Yoga Nidra waren heute sehr, sehr gut für meine verspannten Schultern und Nacken. Fühle mich danach wieder viel wohler! 🙂
• Liebe Simona! Vielen lieben Dank für die Luna Yoga Stunde zu Hause. Ist eine ganz liebe Idee von dir gewesen! War schön deine Stimme wieder zu hören. 🙂 Mir fällt es zwar im Moment sehr schwer abzuschalten, das war jetzt ganz schwierig für mich. Aber ich habe es geschafft, mich auf dich zu konzentrieren.