Yoga für die Organe - Element Wasser

Nieren & Blase - Jahreszeit Winter - Ruhe & Kraft

Montag 27.11. 2023 - Mondübungen zu Vollmond

  • Ankommen, Kuschelmassage, Atemräume
  • Krokodil normal
  • Krokodil schmal mit Seitendehnung
  • Brücke - Igel - großes L
  • Kobra lang
  • Mondsichel Bauchlage
  • Mondsichel Seitenlage
  • Seestern + Polarstern
  • Mondblume
  • Mondatem im Sitzen
  • Mondatem im Stehen
  • Mond- und Planetengruß
  • Entspannung

Montag 20.11. 2023 - Element Wasser - Nieren & Blase

  • Ankommen: Body Scan Füße-Kopf-Becken

  • Atemräume: Bauch - Rücken - Becken

  • Füße innen / außen
  • Beckenschaukel (Blase)
  • Wasserläuferin (Element Wasser)
  • Krokodil (Sexualchakra)
  • Sphinx (Nieren)
  • Schmetterling, 1/2 Schmetterling (Blase)
  • freie Vorbeuge / großes Siegel (Blase/Nieren)
  • Muschel (Nieren)
  • Vorbeuge (Blasen- und Nierenmeridian)
  • Rückbeugen im Stehen (als Ausgleich zu Vorbeugen)
  • Waschen am Ganges - Element Wasser

Die Aufzeichnung ist nur für Teilnehmerinnen des Luna Yoga online Kurses bestimmt und nicht für Fremde geeignet.