Luna Yoga - Herbst 2024

Jahreszeit Herbst & Element Metal - Lunge & Dickdarm - Loslassen & Wandlung

Zoom-Link für die online Übertragung:

Der Kurs findet dienstags von 17.9. 2024 bis 12.11. 2024 statt, jeweils von 18.45 bis 19.45 Uhr.

Die Aufzeichnungen bleiben jeweils eine Woche zum Wiederholen oder Nachholen online.

Dienstag 17.9. 2024

Atem vertiefen, Nerven beruhigen, sich erden

  • Ankommen in der Rückenlage
  • Kuschelmassage
  • Krokodil normal-schmal-groß
  • Tibetischer Reinigungsatem
  • Lotus-Atem (Atem frei, nur die Bewegung)
  • Bauchatmung in der Bauchlage
  • Mondsichel in der Bauchlage
  • Katze / Dackel
  • Schalenatmung
  • Adlerflug (ab 51:30)
  • Entspannung

PS: ab 12:00 ist das Bild besser - hatte falsche Einstellung beim Zoom

Die Aufzeichnung ist nur für Teilnehmerinnen des Luna Yoga online Kurses bestimmt und nicht für Fremde geeignet.