Kategorie: Atem

Vertiefe deinen Atem (3. Teil) – Mudras

Im letzten Teil meiner Serie zeige ich dir Mudras (Positionen der Finger), die den Atem im Körper lenken können.

Vertiefe deinen Atem (2. Teil) – Yoga-Haltungen

In zweiten Teil meiner Atem-Serie zeige ich dir einfache Yoga-Positionen, mit deren Hilfe dein Atem ganz frei und ungezwungen in verschiedene Atemräume der Lungen fließen kann.

Vertiefe deinen Atem (1. Teil) – Atemmeditation

Indem wir uns auf unseren Atem konzentrieren, können wir unsere Gedanken zur Ruhe bringen und den jetzigen Augenblick genießen.

Atem als innerer Kompass

In manchen Situationen kann ich mich nicht so richtig entscheiden. Viele Fragen geistern in meinem Kopf herum und ich kenne keine Antwort. Kein klares JA und kein klares NEIN. Manchmal warte ich ab, bis die richtige Antwort zu mir kommt, und manchmal probiere ich eine sanfte Atem-Methode aus, die ich dir in diesem Artikel vorstellen möchte.