Luna Yoga®

mit Simona

Sanftes Yoga für ein gutes Körpergefühl,
mehr Kraft für den Alltag, Regeneration
und Entspannung.

Luna Yoga in der Corona-Zeit

Liebe Yoginis, liebe Yogis,

ich hoffe, es geht euch und euren Familien gut, ihr seid gesund, gut bei der Kraft und kommt auch mit dem „neuen“ Alltag klar.

Laut der Ankündigung der Bundesregierung werden gesamte Yoga Kurse erst nach den Ostern wieder stattfinden können. Daher möchte ich euch ermutigen, bis dahin Luna Yoga zu Hause zu üben – optimal zu den gewohnten Kurszeiten, um im Rhythmus zu bleiben und die Immunkräfte zu stärken:

• Montag 17.00-18.15 Uhr & 18.30-19.45 Uhr
• Donnerstag 18.30-19.45 Uhr & 20.00-21.15 Uhr

Ich kann euch diesen Ablauf (für 20-30 Minuten) empfehlen:

1. Body Scan (den Atem wahrnehmen, deinen Körper spüren) - ca. 5 Minuten
2. eigene Bewegungen (z.B. Käfer, Kuschelmassage, Krokodile, Katze/Dackel...) - ca. 5 Minuten
3. Planetengruss oder Tibetische Niederwerfung - 5-15 Minuten
4. Schlussentspannung - ca. 5 Minuten

Ich werde auf jeden Fall zu den gewohnten Kurszeiten mitüben und die Energie halten.

Mehr dazu auf meinem Blog.

Ich wünsche euch eine gute Zeit, nutzt diese für sich selbst, sammelt die Kräfte und vor allem – bleibt gesund!

Ich freue mich, dass wir uns nach Ostern wieder sehen. Die Gültigkeit der Karten verlängert sich natürlich.

Alles Liebe und Namasté,

Simona

Luna Yoga®

Luna Yoga ist eine weiche, weibliche und wohltuende Art von Yoga.
Luna Yoga Übungen beleben den ganzen Körper, kräftigen die Muskeln, regen Selbstheilungskräfte an und wirken sehr entspannend. Durch die sanfte und achtsame Art wird beim Üben insbesondere das Becken belebt und Fruchtbarkeit (im eigenen sowie übertragenen Sinne), Kreativität und Lebensfreude gefördert. Viele Zwischenentspannungen und Nachspürphasen schenken innere Ruhe, Gelassenheit und tiefe Entspannung.

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